Jadual dan Waktu sesuai untuk pengambilan vitamin Shaklee

Assalamualaikum....

Salam sihat dan cantik bersama Shaklee ^_^

Masa Mar mula-mula start nk amibil suplemen & vitamin dari Shaklee ni dulu, memang Mar banyak sgt buat research. Masa nak makan Shaklee dulu, Mar pun tertanya2 sendiri.

Memang kat botol tu ada mention berapa biji perlu makan tapi still tertanya2 . betul tak?

Tengok kat botol, tulis before / after meal.

Tapi nak jugak tau EXACT / CORRECT / PERFECT time untuk penyerapan vitamin tu kat badan kan?? sebab kita ni seharian makan pelbagai jenis makanan. 

So bila waktu yang sesuai sebenarnya nak makan Shaklee ni? Boleh ke if nak makan few vitamins dalam masa yang sama?

So Mar google dan buat sedikit research berkaitan supelemen & vitamin Shaklee ni.

Jadi, jom kita review serba sedikit mengenai cara pengambilan yg sepatutnya.

 Check it out!

BASIC RULES : DO

Vitamin Larut Air (B & C)

Seelok elok nya di ambil dengan segelas air dan elak kan pengambilan makanan yang berlemak / berminyak.

Vitamin Larut Lemak (A,D,E,K)

Di ambil selepas mengambil makan berminyak/berlemak sebab vitamin larut lemak memerlu kan lemak untuk memudah kan penyerapan.

OsteMatrix (Calcium)

Seelok nya di ambil bersama produk tenusu seperti susu. So make sure calcium anda mempunyai magnesium sebab magnesium membantu calcium lebih mudah untuk di serap.

Iron

Di ambil bersama Vitamin C sebab iron perlu kan vitamin C untuk lebih mudah di serap.

Zinc

Di ambil bersama makanan. Kurang makanan, boleh menyebab kan loya.

Pengambilan air putih sebanyak 2-3L sehari mengikut berat badan

Contoh berat badan 70kg

Pengiraan : 70 bahagi 25 (sebab setiap berat badan 25kilo memerlukan 1 liter air kosong)

&) bahagi 25 = 2.8 liter yg diperlukan

BASIC RULES : DON'T!

Alfalfa + Vitamin E 

Elak kan pengambilan Alfalfa bersama Vitamin E kerana alfalfa akan menggangu penyerapan vitamin E.

Kalsium + Iron

Kalsium akan menghalang penyerapan iron. Vita Lea mempunyai iron. So, elak kan pengambilan bersama OsteMatrix. 

Alfalfa + GLA Complex

GLA Complex mempunyai vitamin E, again read no 1.

Vitamins + Kafein

Pengambilan vitamin bersama kafein seperti teh & kopi akan mengurang kan keberkesananpenyerapan vitamin.

Pesakit thalasemia tidak boleh mengambil Vita Lea kerana VL mempunyai iron.

Jadual pengambilan yg sesuai

After Breakfast (8am-10am) : 1x Vita Lea, 1x Vita C 

Morning Tea Break (10am-12am) : 1 glass of ESP / Meal Shake / Performance Drink 

*or can mix ESP + MS / ESP + MS + PD*

After lunch (12pm-2pm) : 1x B Complex, 2x Alfalfa

*Alfalfa depends pada kesesuaian badan individu nak amik berapa per day. Maximum per day =10 tablets. 

Afternoon / evening tea break (2-6pm) : 1 glass of ESP / MS / PD

After dinner (6pm-9pm) : 1x Omega, 1x Lecithin, 1x Vita E 

*After dinner, makan vitamin yang ber kapsul

Before sleep (10pm-12am) : 2x OsteMatrix

*Oste pon sama. Depends pada kesesuaian badan individu nak amik berapa per day. Maximum per day =4 tablets. 

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

EXTRA TIPS :

Lecithin 

For those yang mengambil Lecithin untuk tujuan berdiet / merendah kan colestrol,

ambil 2x after breakfast, 2x after lunch, 2x after dinner beserta dengan 2 biji alfalfa.

Zinc

Seminggu 2 kali kecuali mereka yang megalami masalah rambut serius.

Alfalfa 

Untuk ibu menyusu, masa terbaik selepas pam di ambil bersama segelas ESP.